Warm Up & Cool Down by Fitify

• Warm-Up γίνεται πριν από την εκτέλεση ή την πρακτική. προετοιμάζει τους μυς για έντονη ενέργειες. Σύμφωνα με ACSM, ζεστό-up θα πρέπει να είναι ένα πέντε έως δέκα λεπτά της χαμηλής έως μέτριας επίπεδο.

• ψύξη είναι μια εύκολη άσκηση, η οποία έγινε μετά από μια πιο έντονη δραστηριότητα, για να επιτρέπουν στον οργανισμό να σταδιακή μετάβαση σε αγρανάπαυση ή κατάσταση σχεδόν ηρεμίας. Ψύξη επιτρέπει στον καρδιακό ρυθμό για να επιστρέψετε στην συχνότητα ηρεμίας της. Μια μελέτη έδειξε ότι οι αθλητές που εκτελούν την κατάλληλη ψύξης είναι λιγότερο πιθανό να γίνουν τραυματίες.

Χαρακτηριστικά

• πάνω από 65 ασκήσεις σωματικού βάρους

• Πρόγραμμα Warmup

• Cooldown πρόγραμμα

• δεν απαιτείται εξοπλισμός

• φωνή προπονητής

• διαδηλώσεις βίντεο σαφές HD

• Λειτουργεί χωρίς σύνδεση

Προσαρμοσμένες προπονήσεις

Φτιάξτε τη δική σας συνεδρία με το έθιμο προπονήσεις. Επιλέξτε ασκήσεις, διάρκειας διαλείμματα ανάπαυσης και να αμφισβητήσει τον εαυτό σας με τη δική σας κατάρτιση. Με Fitify έχετε μια προσαρμοσμένη προπόνηση για δωρεάν.

Fitify Apps

Είναι ισχυρότερη, πιο λιτή, πιο υγιή με Fitify - πολύ προσωπική σας γυμναστή.

Αναχώρηση άλλες εφαρμογές Fitify με τα εργαλεία γυμναστικής (όπως το ABS και πυρήνα, TRX, Kettlebell, ελβετική μπάλα, Αφρός Roller, Bosu ή Αντίσταση μπάντα).